嗨，你想象中的心理咨询是什么样子？

两把椅子，一个温馨的咨询室，一些干净的水，温度舒适。

咨询师温和的面孔，TA或年长或专业，仔细地聆听你，然后给出你专业实用的建议。

这种交流使你振作，也更清晰如何面对当下的生活……

如果抱着这些“幻想”走进咨询室。

很遗憾，当咨询开始时，你可能有些失望。

心理咨询的规矩让你摸不着头脑，

你对那冷静的咨询师也有些恼怒。

咨询室中有那么多让你不理解是事儿。

今天我们来搭建个小平台，让你和你的咨询师对话一番。

你随意吐槽，TA也可以好好解释。

我最不明白的是，我明明是来做咨询的，为何我还要遵守莫名其妙的规矩？！

而且，咨询师和我想得也不太一样，我有些恼怒。我对咨询有点失望。

当咨询师，对你吧啦吧啦讲了一堆设置——

咨询时间，50分钟。

很抱歉，迟到不延时。我们尽量做到准时，准时开始和准时结束。

来访者：啥？只有五十分钟！迟到不延时，准时开始又要准时结束？好冷酷无情哦！

每周最好选择稳定的时间。

预约咨询，请提前24小时。请假也请提前24小时。

如果没有提前请假，并且不是突发的意外情况，我们依旧会收取咨询费用的。

来访者：先等等。为什么，我不来，也要付钱。凭什么！！！你、你、你给我个解释。

咨询外，紧急情况或者改约时间，你可以和咨询室联系。

来访者：需要这么麻烦嘛？加个微信，相互问候一下，也这么难？！

我的咨询师不够热情。

来到咨询室，不会提醒我倒水，不送我到门口。

咨询时，说话欲言又止，或戛然而止，说个话特别费劲。总有种少得出奇的感觉。总之，不够热情。

喂，怎么说，这也和“服务行业”沾个边，我认为你应当更热情一些。

我是你的客户！客户！

我的咨询师总是不说话？

喂，我花着钱来的，你的咨询费也真心不便宜呢！

那你是不是该多说点话？或者告诉我要如何过我的生活呢？！

我的咨询师，很少给我建议，更加没有立场。

我希望你给我些建议，我希望你告诉我如何生活，我不明白为何你从来不给我出主意？

咨询中途，我出现了很多悲伤。

喂，我来做咨询，明明是来变得更好！心灵更健康，人更放松。但现在我比来之前，感受到更多悲伤？怎么回事。

如果结束咨询，需要花几次或十几次时间讨论。

这个规矩，我真心第一次听说。都准备结束咨询了，还要花时间讨论“结束”？

这就仿佛男女朋友分手时说，我们一定要多讨论一下为何分手，才能让我们不那么悲伤。

咨询师，也会犯错！

我的咨询师也会犯错。有时迟到了，有时和其他人说同样的话，有时不理解我，有时忽略我，有时伤害了我……

虽然你是咨询师，但是你也犯了错。

我知道，或许你对咨询有些迷惑，对我也有点失望。

甚至不能够理解为何咨询的规定是这样的？为何我要这样做？

我可能也与你想象中的咨询师有点不同。

我还是想解释一下，为什么，是这样的。

另外，今天你能够直白的说出你的想法，我觉得这也是我们咨询工作进展的一部分。

咨询关系也是一种社交关系，你和我谈论你的人际冲突，而在我们的长期关系中，也必然会产生一些冲突。

我希望，未来你也可以像今天一样坦诚。也很欢迎你对我谈谈，你的想法和感受。

图片来源：imgii.com

心理咨询为何50分钟？

实证研究，人的注意力持续时间只有30-50分钟。在咨询师中咨询师会全神贯注地关注来访者，而超过了这个时间，咨询师也没有办法集中精力了，反浪费了资源。

而每个咨询师有不同的习惯，所以咨询时间45-50分钟不等。

保持稳定时间的好处?

稳定的时间是对来访者的保护。在来访者有预期的情况下开始咨询和结束咨询。

咨询外，紧急情况或者改约时间，你可以和咨询室联系。

我的职业是个心理咨询师。

但是生活中我可能并不是你所想象的样子。也许我有你讨厌的缺点，也可能没有咨询室中的耐心。

但是在咨询室中，在你面前，我会保持高度的专注，与对你的耐心、爱心和同情心。

其实知道我那么多，好或者不好，又有什么意义呢？

最重要的是，我们的目标是经过我们长时间的治疗，你蜕变成一个拥有爱的能力、独立、又健康的人。

我并不是不想和你建立咨询室之外的社交关系。

我觉得遇见你，真好。

但是，让你遇见我的原因是：

你想了解自己是个什么样的人？你是怎样成为这个样子的？你的苦恼与你曾经的经历有什么关系？这些都是我们持续见面的意义！

所以，如果我们去咖啡厅见个面，吃个饭，闲聊一下，对这些没什么帮助。

那么，最好我们将对彼此的“想象”留在咨询室中，将动力也保持在咨询室中。

设置为什么很重要？

咨询师像是一个妈妈。TA会尽力理解你，支持你，关注你，配合你。

但是在孩子的世界中，如果只有妈妈。TA便永远想和母亲融为一体，不想长大。这时候我们需要一个，友爱、有力的父亲。

父亲很必要在母婴关系中插上一脚，这一脚要恰到好处。他要将母亲和孩子温和地分开，保证母婴关系的健康边界，保证孩子成长的空间。

在咨询中，如果治疗师是来访者的母亲，咨询室的设置就是来访者有力的父亲。

设置看似条条框框，甚至有些不近人情，却保证了咨询关系的边界。设置既是保护咨询师，也是保护来访者。

设置是咨询师和来访者关系中健康的边界。这也帮助来访者学习塑造人际关系的健康的边界感。设置会积极地支持持久的治疗联盟。

我不太热情？

生活中我可能热情，也可能安静。

当我是咨询师，我会善意、会亲和、会包容，但是不会，太。热。情。

我难道和你说：“嘿！欢迎你来到咨询室！”

拜托，来咨询室的你，或许正面临着悲伤，和严峻的现实考验。对你说欢迎，是否太不合时宜呢？

就像医院的大门上写着四个大字，欢！迎！光！临！

你或许会，翻白眼，加捂脸。

另外，我也不能像是淘宝客服一样，亲昵地称呼你：亲爱的、谢谢亲、么么哒等等。即显得太轻浮，也太客套。

咨询中需要多一些真诚，和少一些礼节。

我们探讨的是，关于你生活中的真相。这些很有意义，你才愿意拿着钱和时间来找到我。我自然也应当对得起你的初心。

我是个话很少的咨询师？

在生活中我可能很容易侃侃而谈，或者我更习惯保持沉默，说重要的话。但当我的角色是咨询师时，我会保持节制。

我希望把咨询中更多时间留给你，在我们之中，你会有更多的时间谈论你的生活，以及你的幻想。

我会仔细地倾听你，并且对你保持关注，也会恰当地回应你。

少说话，这并不容易。在咨询室外面，你很容易都找到话很多的朋友。他们说话的动机是表达自己，而非回应你。

我为什么没有立场？

来访者抱怨我是个没有立场的咨询师。我想说，没有人能够绝对没有立场，但在咨询中我会尽量保持中立。

生活中，你很少见到较中立的人。你却遇见很多，拥有自己声音的人。他们激烈的声音，可能将你带到这里，或者那里。

你来到咨询室时，你的内在有各种不同的声音在冲突、斗争。我们一同去发现你身体中的这些声音，每一部分都对你来说如此重要。

我不会去公开的支持你身体中的任何一个声音。我想做到的是，将这些声音都摊在你面前给你看。

另外，你希望我能是个强硬的有立场的人。你的幻想是什么呢？

你希望在我的帮助之下，也变得强硬而拥有立场吗?

你希望有一个有力量的人支持你，让你也变得有力量，有立场吗？

为此，我们真正需要做的是，让你变成一个有力量的人。而非依靠有立场的我，而变得有力量。

为什么长程咨询中，你反而陷入了悲伤？

首先，如果遇到这样的情况，不用害怕。

现在，我简单来说说，为何会出现这样的情况。

每个人在成长过程中都遇到了很多困难，其中很多困难是长期无法解决。

但是呢？我们还得生存，是不！

高中生有高考的压力，成年人要养家糊口，或者过自己的小日子。

那么这些困难？以及那些随着困难而来的大小情绪去哪了？

是被压抑了，或者被埋葬在心灵的深处。压抑和埋葬的动作，带给你一些新的困扰。

咨询中，咨询师和你一起面对那些被隐藏的困难，发现曾经的情绪。

在咨询师的陪伴与支持下，你仿佛变得比以前更强壮些。现在你变得很勇敢，你敢于直面困难，也能面对那些被你藏起来的情绪，直面困难与情绪自然不好受。就出现了这个悲伤期。

但，相信我，这是一个你更接近自己的时刻。我们可以再坚持一下。

结束需要被讨论。

开始和结束都很重要。如何开始，如何结束，都会被我们记住。

所以决定结束治疗是需要被讨论的，结束的时间要与治疗时间成正比。比如一年的治疗可能需要两个月终止，而七年的治疗需要一年来结束。

为结束治疗特别准备一个时间，是为了我们有足够的时间、回顾、哀伤和道别。而有一个好的结束，会帮助我们整个治疗过程起到巩固的效果。

我是个会犯错的咨询师。

在你的想象中我或许很神圣，可以搞定所有状况。这就像是最原始你对父母的期待一样。

你觉得父母是很棒的人，甚至知道他们没有你想象中的棒，会有一些受伤，但你也在这间隙中成长。

我也是一样，不完全是你期待的样子。我是个会犯错的咨询师。但我愿意承担错误，必要时我愿意和你道歉。

本文转载自渔歌轻飏心理工作室，ID：ygqyxl。

作者：李姝婷