每隔一段时间，两性专家都会出版一些新的研究报告，或是提出高明的建议，改变你处理爱情的模式。在心灵咖啡工作，我们要浏览一堆这方面的理论与研究。有些研究很蠢，有些很有趣，有些特别引人注目，因为它真的能够深远地改善你的感情关系。下文所提到的五点就属于这个范畴。遵循这几项要点可以让你和你的男人更亲密、为感情生活增添情趣，并增加爱情的持久度。而你应该从今天就开始将这些重点付诸行动。

1. 和他聊天

经过了好些年的时间，研究了217对情侣，克拉克大学的心理学助理教授发现了情侣最重要的谈话──他称之为“爱情总体检”：每一年，你都应该停下脚步一两次，来检视自己的感情关系。重点是要切入有意义的话题（你们之间哪个部分最合、哪些部分需要改变），而这些话题是平常对话不会触及到的。

心理学教授表示，根据研究发现，这样的检验会增加关系的满意度。情侣间的连结紧密度会更强、更亲密、更能接受对方，即使在彼此面前展现脆弱的一面，也觉着很安全。

怎么做才有效果呢？首先，选择一个适当的时间。例如，你和他共处了愉快的一天之后，花点时间聊聊。当你们两人之间的关系一切顺利时，自然而然就会比较能放开心胸。你可以不经意地开启话题，说：“我们在一起乐趣无穷，我也很喜欢跟你在一起，我希望能一直这样保持下去，所以，我在想，我们能不能谈谈哪些事情是进展顺利的，还有哪些事情是你希望改善的。”然后问他下列的问题：

□ “我们在一起的时候，你最喜欢什么？”

□ “我们的关系中有哪一件事情你希望能有所改变？”（如果他回答不出来，用下面的问题引导他：“或许不是什么大事情，可能只是让你觉得不太舒服的小事情，但如果是一件我们要一起解决的问题，那会是什么？”）

□ “我知道你喜欢我    （填空。可能是：讲一个好笑的故事给你听、和你一起看比赛等），但是还有什么事情你希望我更投入吗？”

□ “关于我们争辩的方式，有什么事情是你觉得我们应该改变的吗？”

□ “你对于我们的性生活满意吗？有没有什么招式是你想要尝试的？”

你也应该一起回答这些问题，然后，针对你们的关系和需要革除的事项，展开诚恳的对话。专家说，随着关系的演进，我们之间都会发展出一些习惯及盲点，让我们停滞不前，就像是陷入一个惯性的窠臼，但其实你们都期望能达到更平衡的状态。举例来说，在性爱方面，他总是采取主动；而你老是安排约会计划的一方；或是你们经常把彼此视为理所当然。这样的对话能让你们厘清一些事情，并且防范于未然。

3. 对彼此倾诉心声

欺骗是一回事，但是最近宾州州立大学的研究发现，精神出轨比肉体出轨更让女人困扰（男人则是相反）。有鉴于最近一堆名人互相玩弄情感的现象炒得沸沸扬扬，我们也询问了很多两性专家，发现了他们建议中的有趣现象：有越来越多的心理学家强调以一种方式保护你的情感关系——确保你的男人对你比任何人都还要敞开心胸，你对他也必须如此。

通常，出轨的人都不是一开始就打算如此，而是不小心误入歧途。比如说，你的男人和某个女同事很谈得来，慢慢开始和她分享一些私人的细节，之后便越陷越深。当然，你有一些男性朋友，他有一些女性朋友，这不是什么大不了的事，但是，就像心理学家说的，异性间的友谊变成威胁，中间有一条界线。如果他告诉第三者的事情多于他告诉你的，就表示他越过了界线。

他透露出的讯息也同等重要。纽约的心理咨询师表示，和朋友聊聊疯狂派对或和同事抱怨一下公司文化，无伤大雅，但是，如果你们当中的一人向他人透露自己的感情问题，或是不曾和另一半分享过的秘密幻想，那就是超越了分际。因此，你如何得知自己的另一半和其他女人走得太近呢？根据加州州立大学洛杉矶分校的社会学家的说法，有几个警讯应该注意：

■ 他表现得很疏离；

■ 他若不是开始经常提到一位女性友人的事情，不然就是完全不提任何异性朋友的事情（但他之前会提及）；

■ 他不像以前那样告诉你那么多自己的近况。

你应该借着认识这些女性友人，密切注意她们之间的往来。邀请他最好的女性朋友共进晚餐，偶尔参加她们的聚会，让她们知道你的“真实存在”可以防止她们越过雷池一步。

同时，让你的男人知道，当他需要聊聊的时候，你都会在他身边，所以他就不会向其他人寻求慰藉了。每隔一段时间，你也向他倾诉一些私人的事情：你有什么个人特点想要改变、你家有什么事情是他以前不知道的……等等。专家说，让他知道你脆弱的一面，也鼓励他展现自己较脆弱的一面，如此一来，他就能对你无所不说了。

4. 试试性感调情

通常只有刚刚在一起的情侣会大胆调情──在派对中形影不离，约会时，两人隔着桌子含情脉脉，一点都不在乎他人异样的眼光。但是，在一起久了的情侣则是各自埋首玩着手机。

但现在，想法应该要改变了。专家说，压抑不见得是件好事，向全世界宣告你们彼此多么相爱是让关系稳固、幸福美满的关键。

关起门来传达自己的欲望，与向朋友“大声宣告”，两者之间大不相同。私底下，你卸下防备，享受当下的亲密关系，这个举动本身很重要，也很性感，但是公开你的爱情也一样重要。专家说，这是为你感情关系注入自信的“强心针”──你表现出与另一半之间的亲密连结，让他人忌妒你们之间的化学反应。同时，当你们处在他人周围，亲密的举动会产生更大的刺激性和挑逗性。

5. 支持他的目标

新的研究发现，一对情侣若越能相互鼓励，共同往彼此的目标努力（我们指的是5到10年的计划），关系就会越紧密。

西北大学的心理学教授做了一个实验，称之为“米开朗基罗效应”，因为就像艺术家从泥土中雕刻出艺术作品，你帮助自己的男人成为更好的人。教授调查了183对情侣，发现：越坚持梦想的情侣，争吵越少，也越亲密，对于自己的关系也多了满足感。

为什么会这样呢？专家说，达成自我目标的人比较快乐，比较不好强，整体来说，也比较愿意提供支持。如果你的男人成功了，而你是重要的推手，你会看到他对你无尽的感激之情。他对你的谢意或许不会说出来，但是，从他的行为中，他的感激会以积极的方式表现出来。他知道你的鼓励使他梦想成真，这让你们成为同一阵线，之后会回馈到你们的关系中。

为了让他说出他想要达成什么目标，你可以问他：“如果不需要考虑经济问题，你想达成什么样的目标？”你会发现，在不受到现实影响的基础上，他对未来的远景。专家说，这会让他对于未来的机会更有热情，同时找出他自己更明确可行的目标。

另一个建议是：你也提出自己的梦想。专家说，如果你也有自己要追寻的梦想，你们联合起来的能量会让两人共同提升，也会回馈到两人的关系中，让关系进展更快、更紧密。若你们其中一人距离目标更近一步，另一人也会同感兴奋；如果遇到挫折，也能相互扶持、砥砺。如果你觉得自己有进步，这前进的动力会对感情产生正面的影响，让你觉得两人一起经历了一场不可取代的旅程。