来自去年世界卫生组织的报告显示，我国男性的平均寿命为71岁，女性为74岁。不妨对照一下，假如把剩下的余生岁月折算成小时数，那么，你将怎样让这些时间更有价值？你会超乎所需地花更多时间工作、挣更多的钱、买更多东西吗？

　　其实在很多情况下，轻率购买许多无关紧要的东西，浪费大把时间上网，卖命工作，拼命积累各方面才能，是一种“强制行为”。在透支之后，我们会感到精疲力竭，思维饱和。接着，我们责备自己：我们肯定错过一些什么重要的东西……这像是一个悖论——狂热地追求过后就是疲倦和厌恶，同时伴随着莫名的失落感。

　　究竟是什么样的力量，迫使我们奉献自己，追求大量的物质（也许是一些废物）收获？是什么在促使我们要去汲取更多的信息、自我标签和名望？我们的需求是否有点过多了？

　　拥有更多幸福吗

　　往往人们希望更多拥有的，是那些可以比较的东西：名牌货、住房、社会地位和业绩。不幸的是，幸福感和这些并没有必然联系。相比20年前，我们的生活水准提高了不少，然而幸福感并没有同步增加。2007幸福感大调查显示，23135名被调查者中仅有6.29%认为自己非常幸福，其结果低于研究人员的想象。

　　我们周围的人和事，比如名牌和名人，甚至是我们自身的那种匆忙、紧张的感觉，都会成为刺激物，让大脑悄然进入一种‘想要更多’的模型。远古时代人类为了在自然界生存，要尽可能获取更多的东西。因此，‘获取’也成为人类的一种本能。现在，人类已经进入了物质丰盛的时代，可唯独缺少一个‘关停’大脑‘获取’欲望的按钮，告诉自己已经‘够了’。

　　对自己说“够了”并不是自我否定，也不等于要穿上苦行僧的外衣，而是用另一种方式，让你开启宝贵的空间，品味周围丰富的事物。我们的大脑和心灵需要一些空间去思考，简单地自处，而不是永远在做事情。假如你的经济预算基于“知足”，那你工作起来就更容易挣得自己那份“满足”，从而超越这个充斥着“获取”和“消费”的世界，释放自己的生命。所以，“知足”的通道能够引领你通向更丰富的境地。
 

你购买的东西太多

　　购买没用的东西能使人们感到莫名其妙的兴奋。对大脑进行的核磁共振扫描显示，当人们看中一件东西，并且考虑要不要买时，大脑会释放多巴胺。但是，刺激产生多巴胺的仅仅是购买预期。一旦钱包瘦身交易完成，大脑的兴奋感就会在几分钟内消失殆尽。这就是为什么，我们在周六上午疯狂消费之后，又会在下周二的时候翻然醒悟，后悔不迭。

　　另外，不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉那些已经囤积如山的没用的东西。研究表明，焦虑使人喜欢储藏东西。尽管人类已经度过了物质匮乏和饥荒的年代，但现在“焦虑”还会导致人们过度消费——家里塞满多余的东西，即使搬家也很难被处理掉。

　　■ 三思而后买

　　我们并不能真正“拥有”自己所占有的那些东西。事实上，我们自己的躯壳也只是暂借的。我们需要丢掉“拥有”的错觉，自我约束。要知道，克制消费，也是保卫后代的生存资源。购物时，除了考虑自己是否真正需要，还应该考虑消费那些东西对自然和社会产生的不利影响。因此，尽量选购绿色环保、包装简单的物品。

　　■ 购物时的印象陷阱

　　你是跟谁一起去购物的？这个问题也和过度消费有关。研究显示：在朋友或陌生人面前购物时，我们会担心自己买的东西太便宜。但是，如果在家庭成员锐利的眼光“监视”下购物，我们买的东西就会少很多。

　　你总是搜索太多信息

　　当我们对自己所知道的事情感到困惑时，就会驱使自己去了解更多信息。而信息社会的麻烦在于：这些信息不再是有利无害。信息过多时，我们对信息所产生的依赖，比对酒精的依赖有过之而无不及。每年各国的出版物都在递增，图书下架率加快。另外，无数的新网站等待出现在你的搜索中。过多的信息让人无所适从。比如，当爱吃咸肉的你开始思考：咸肉真的会让我致癌吗？接着，你开始寻求答案，希望能找到铁证般的事实，来指导自己今后的生活。然而最后这样的努力往往是无功而返。其实，我们最需要定期进行信息的“中场休息”，建立并且保护心理上的“绿色地带”。比尔·盖茨每年都会给自己两个“思考周”，远离他那些宝贝电脑，你为什么不行呢？

　　■ 选择跟本地有关的信息

       停止搜索那些发生在远处的信息吧，走出家门，与邻居闲聊几句。这比那些貌似有价值的信息有用得多。它能增强我们的安全感，还能建立理想的邻里关系。

　　■ 限定花在不同媒体上的时间

　　即便你能活到250岁，你也不可能读遍所有好看的小说、吸引人的电视节目和令你好奇的网站。合理的做法是设定自己花在电视和网络上的时间。这意味着必须对媒体进行精选。这样一来，就能给自己创造真正的休闲时间，乐在其中。

　　你总是面临更多选择

　　选择的无限增长所带来的冲击，远不只是让人感到不快，有时它还会带来精神损伤，如挫败感。严重的还会发展成抑郁症。这在完美主义人身上表现得尤为明显。有研究显示，选择的不断增长、力求最好的性格与抑郁感三者之间有强烈的正相关性。这种相关性不受年龄、性别、种族、地域、经济状况和受教育程度等因素的影响。

　　■ 6个月后还有意义吗

　　生命中有许多选择时，我们往往会失去洞察力。我们常常觉得每一个决定都非常重要，而且每一个都必须马上做出。但是，不妨自问：6个月后，这些选择对我还有意义吗？如果这些决定6个月后对你毫无意义，现在就无须自寻烦恼了。

　　■ 不如掷硬币决定吧

　　如果你在两种选择之间犹豫不决，那就抛一枚硬币做决定吧。你会发现，答案不在结果本身，而在于你对它的反应。假如你的心往下一沉，或者你转念一想：好吧，还是这个选择最好。那么，你就发现了心中真正的“优先选择”了。