有时，嫉妒会藏起自己，让我们无法认清。实际上，在所有人类情感中，我们隐藏最多的就是嫉妒。也许因为人们对它评价很低，我们以它为耻，不敢探究。然而，了解嫉妒可以让我们的生活容易很多。

　　■ 从小就嫉妒

　　精神分析学家认为，真正的嫉妒人生中只有一次，那就是幼年时期。在母亲转身离开的那一刻，孩童的世界坍塌了：他感到自己被抛弃和背叛。这种嫉妒非常强烈，会影响人一生。以后的嫉妒都是在重温幼年的痛苦。 

　　20世纪法国精神分析大师拉康认为，这种痛苦非常必要。它使孩子走出对母亲的绝对依赖，真正结束断奶期。但这也极其困难，因为这时还有另一种巨大的创伤等着孩子：他即将发现世界不是以他为中心，还有别人（比如弟弟、妹妹的诞生）。如何度过这初次的伤痛非常重要。有人可以轻松度过，有人则相当艰难。对后者来说，从此不再有任何称得上伟大的爱，也没有任何人是完全可信的。

　　■ 嫉妒源于自己的不忠？

　　这种现象相当普遍。何天结婚前是个大情圣，到处施展魅力，以征服为乐。婚后，他安定下来。妻子对他很忠实。她穿着朴素，举止端庄。但是何天却极易嫉妒，妻子跟别的男人讲话，他都会大动肝火。

　　对此，精神分析学家的评点是 ：“要出轨的不是何天的妻子，实际上是何天自己。对何天来说，有欲望就会有行动，为了克制自己的出轨愿望，他将它转嫁到妻子身上。” 这种“以小人之心度君子之腹”的心理联想，弗洛伊德命名为“投射嫉妒”。因为这种背叛的欲望使人无法承受，所以需要通过嫉妒这种形式来释放。

　　■ 嫉妒背后是否藏着对同性的欲望？

　　有一种形式的嫉妒近似于偏执症，弗洛伊德把它定义为“嫉妒妄想”。在这种情况下，嫉妒者想要的不是配偶，而是自己的竞争对手。比如我是个女人，我发现自己下意识地被丈夫的情人所吸引。而让我伤心的是，她爱的是我丈夫而不是我。简而言之，嫉妒妄想表现的是被压抑的同性恋欲望。

　　孙琳的经历就是个例子：“我和前男友在一起两年。我离开他是因为他的职业：他是个妇产科大夫。我无法忍受他整天要看女人的阴部。
 我俩刚在一起那会儿，我还能控制自己。后来我代替他助理跟他工作了5天。我第一次走进了诊疗室，一走进去，我就忍不住品头论足：‘这个长腿姑娘不错！’‘那个白皮肤姑娘更性感！’当天晚上我问了他一堆问题。从此，每回我们做爱，我就会想，他想要的不是我而是他那些病人。我想着她们的胸部、臀部......这实在太可怕了！”

　　■ 女人和男人，谁更嫉妒？

　　科学研究表明，嫉妒这种情感在男性和女性身上都存在。嫉妒的频率和强度，男女也基本一致，只不过女性更多地表现出来。与男人不同，女人对她们的竞争对手总是很好奇，希望了解她的一切 ：头发的颜色、三围、爱好......而男人往往否认自己在嫉妒。

　　柯沁说起她男友：“他说自己从来没有吃过醋，看起来好像也是这样。可有天晚上，我跟他讲了一段刚跟他认识时的艳遇，听后他就恶心、吐了整整一晚上，还说是肝病犯了！”这就是典型的男人：他们可以长时间无动于衷，但一旦面对情人背叛的现实，他们会立即崩溃。而女人，哪怕只是捕风捉影，她们也会表现出嫉妒。

　　■ 嫉妒变成仇恨

　　弗洛伊德第一个提出：“嫉妒如同亲人故去时的哀伤，是一种正常的感情。如果一个人毫不嫉妒，那一定是他/她拼命压抑的结果。而遭到压抑的嫉妒会在潜意识中扮演更重要的角色。”

　　33岁的安楠断言自己绝不会嫉妒，因为“小时候已经把一辈子的嫉妒都体验够了”。他是家里的老大，有3个弟弟。第一个弟弟降生的时候，他就感觉自己被抛弃了。“嫉妒？我一眼就能认出它，然后毫不留情地干掉它。冷漠对付它最有效。当我发现一个女人可能让我嫉妒时，我会立刻变得冰冷而麻木，失去对她的所有兴趣。我不再爱她，开始鄙视她。”

　　安楠认为自己不嫉妒，实际上他比谁都更嫉妒，不是么？他之所以压抑嫉妒，那是因为他潜意识里知道，与别人相比，他更无法承受嫉妒。他并没有战胜嫉妒，而是将嫉妒转化成冷漠和仇恨。

　　■ 人们嫉妒怎样的情敌——

　　有时，我们只会嫉妒某一类情敌：与自己相似的情敌

　　李路曾有个女友，她和好些人有染，而他则是忠实的。他并不在乎女友的不忠，只要她那些情人与他没有相似之处。“与不同的男人在一起，她拥有的是完全不同的体验。所以他们对我也构不成任何威胁。直到有一天，我发现她找了一个与我相似的男人。为此我痛苦了很久。”心理学家认为，李路这种状况是源于极度的自恋。他本来以为没有人能够比得上他。但当一个与他相似的情敌出现时，他就会认为对方比他优秀，从而威胁到他的地位。这就是他的嫉妒的起因。
 与自己相反的情敌

　　中文系教授程帆的反应恰恰相反。他无法忍受一个与他截然不同的情敌：“我本来从来不嫉妒我妻子的前夫，直到有一天我偶然看到他写的一封信，满篇都是语法错误。这个发现使我灰心丧气。我搞不明白了。如果她曾经爱过这种男人，那她怎么又会爱上我呢？我们是如此地不同！”心理学家认为，这种反应是他不确定自己是否是对方真正想要的人。“如果我给她的并不是她想要的，那么我对她来说有什么意义呢？她想要的到底是什么呢？而我，我又是谁？我缺少什么呢？”这伤害到他的个性和自尊。

　　■ 嫉妒如同一剂春药

　　在很多人看来，嫉妒是爱的证明。如果爱人不嫉妒，我们反倒会谴责他。嫉妒的程度也成了衡量我们感情深度的标尺。嫉妒因此成为爱情的一部分：它能够激发爱情、唤醒爱情、丰富爱情—嫉妒就如同一剂春药。

　　另外，用嫉妒来激发欲望也是常见的技巧。伴随着挑衅以及将对手压碎的想法，欲望一下增大了10倍。马莉说：“我丈夫经常因为嫉妒向我毫无道理地发脾气。我曾经为此恼火，直到有一天我发现，他就是喜欢这样。发过脾气之后，他就会带着极大的热情和我做爱。”

　　■ 嫉妒何时发展为病态？

　　社会心理学家卡特琳娜·安托尼（Catherine Anthony）认为：“人在一生中经历一次或者几次嫉妒引起的冲突是很正常的。如果深陷嫉妒的泥潭，始终无法自拔就该警惕了。比如：无法离开一个肆无忌惮地对自己不忠的伴侣；或者无休止地想象伴侣出轨，进而发展到除此之外别无他想，以至于丢了工作、疏远了朋友......在极端的情况下，有可能发展成妄想狂，威胁到自己的心理健全，更有甚者会导致谋杀或自杀。”

　　■ 如何治疗嫉妒？

　　我们每个人的潜意识中都有保护自己的方法。有些人给自己穿上厚厚的盔甲，直至不能也不愿再爱：他们拒绝爱情实际上是拒绝背叛。另一些人则成功地说服自己，让自己坚信在对方心里自己一直占据着重要位置。还有些人的自救方式令人瞠目结舌，比如谢超—他把自己的妻子推向另一个男人的怀抱，然后在一旁观察。专家认为：这不是因为他不嫉妒，而恰恰是因为嫉妒太强烈了，以至于他要不顾一切地摆脱。

　　还有其他办法，如写作可以减轻嫉妒。法国诗人亨利·米肖说：“写作，就是杀人！”有多少戏剧、电影、小说建立在嫉妒的基础上！还有人选择了心理治疗。李颖接受过治疗，她向我们吐露心声：“治疗帮助我改变了看事物的角度，也学会了退让与妥协，但我并没有完全走出嫉妒。”嫉妒是无法治愈的，正如我们无法治愈爱情，但我们可以让自己不被嫉妒摧毁。
 “在对他的感情心存怀疑的情况下，任何东西在我眼里都有可能成为他不忠的证据。”

　　许**，26岁，公司职员

　　“和男友刚在一起时，他刚刚和前女友分手。后者大闹，也殃及到我。我不得不接他前女友的骚扰电话，忍受他继续与前女友见面，直至他前女友彻底走出我们的生活。但我养成了一个坏习惯：他回家稍晚我就会怀疑他又去见她了。我会偷偷翻看他的手机里有没有他前女友的来电记录或短信。甚至偷看他的日记以确信他前女友已经彻底走出了他的心里。这种偷窥的负罪感和感情上的不安全感使我备受折磨，也影响了我们的感情。

　　我不得不求助于心理专家。他使我明白：这种嫉妒的根源来自我的童年。我一直认为家里重男轻女，自己没有哥哥受宠。所以总怀疑爸妈给予他的爱更多。可能给了他更多的压岁钱？可能给了他更多的巧克力？可能偷偷带着他出去玩了？如今的嫉妒正是源于童年的嫉妒与不安全感。

　　现在我明白，在对他的感情心存怀疑的情况下，任何东西在我眼里都有可能成为他不忠的证据。而这与他无关，因为他后来的行为无可挑剔。”

　　专家建议：停止自我折磨

　　禁止自己翻他/她的东西。 你总能找到让你自己更嫉妒的东西：对于嫉妒的人来说，一切都是背叛的证据！

　　回想你们初相识的时光，并努力寻回当时的信任感。 认识到与每个人组成的伴侣关系都是独一无二的。两个人之间发生的一切是永远不可能重演的。这样能够避免你进入偏执症中。

　　如果你疯狂地想见你的情敌，那就去见吧。 这样能够打破你的幻想，因为想象中的嫉妒更可怕。给你的嫉妒一个具体的对象，一个具体的人。这样嫉妒就不会无边无际了。这是迈向心理重建的第一步。